takze popieram dobre i czyste mono przy dobrej diecie/ duzo miecha/ duzej ilosci wody sila i masa po mono idzie do przodu. oczywiscie trzeba pamiętac o dobrej serwatce lub aminokwasach
Bierz normalnie dawkę, i tak Ci krąży test w organizmie więc to nie jest tak że zrobisz iniekcje i hematokryt nagle wystrzeli wyżej. Pij dużo wody i do środy wytrzymasz z tym upustem ;)
No właśnie piję 4l wody codziennie , może przez te dni zwiększę do 5l, bo na dodatek ma być upał, a ja i tak już ledwo stoję na nogach, bo w głowie mam banię;/ Dzięki za szybką odpowiedź!
[...] koszty rosna),po treningu , zaraz jak skonczysz zjedz pol paczki wafli ryzowych i przepij jakims sokiem co ma duzo w/w najlepiej wingoronowym (ja osobiscie robie sobie 0,5 l wody i mieszam z miodem) i okolo godzine po treningu powinienes zjesc okolo 100 g ryzu lub makaronu Sniadanie i posilek przed treningowy masz dobry ale z kolacja nie jestem [...]
[...] Wszystko próbowałem,aktualnie kreatyna cytrulina czasem beta 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% : około 15-18lecz mysle ze dużo wody siedzi i może być mniej 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo lub endo 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 200 -Mc: 200 12. Czy masz dietę? Tak,lecz [...]
mylisz sie jako napój izotoniczny wchłania sie lepiej niż woda i pozwala nawodnić mięśnie przed wysiłkiem. Zapobiega dzięki temu utracie wody z mięśnia w czasie wysiłku do granicy niekorzystnej. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO [...]
Kreatyna + Taurynka aktualnie to pakuję i mam jazdeeeeeeee do tego jeszcze multi mineral z Hi Teca żeby dużo wody nie tracić na treningach...power jest i witamina B12. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w [...]
[...] 35 gram białka, 4 jaja klasy l czyli około 240gram ma około 30 gram białka. wyobraź sobie, że produkty nie składają sie tylko z białka, a np mięso w większośći składa się z wody %-) to wyżej zalecenia to tylko orientacyjnie. Najlpiej wylicz ile Ci potrzeba żeby trzymać te około 1,5 grama na kg/mc. Zakładam, że nie wykonujesz ciężkich treningów [...]
[...] na dolegliwości ma wpływ oddech i odwrotnie ! to prawdopodobnie skurcze miesni odpowiedzialnych za oddychanie poszukaj na forum wiele razy było (międzyżebrowe i spółka) co do kreatyny - przez zatrzymanie wody zwieksza sie obciazenie serce i układu naczyniowego - prawdopodobnywzrost cisnienia oczywiście nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem
Dobrze :) Martwiłem się tylko tym, że zbyt dużo tego spada i czy nie lecą też mięśnie przez T3. Nie robiłem cyklu na mecie, było tylko NPP Test i wino, więc za dużo tej wody aż tak nie było, jednak wiadomo te około 2000kcal robią różnice :) Jednak co do pompy na treningu, to chyba trochę zasługa T3 że praktycznie jej nie ma. Wcześniej tak na [...]
Kruszyna - daj spkój... Rozumiem entuzjazm dla Ostrowi, ale nie rób ludziom wody z mózgu. Olimp ma najwyższj jakości białka serwatkowe, a ten produkt ostrowi do takich się nie zalicza.
Czy rzeczywiście trzeba pić dużo wody przy kreatynie? Jeśli tak to ile? Normalnie wypijam ok. 2 litry dziennie, czasem w dni treningowe jak są naprawdę upały to jakieś 2,5 litra dziennie licząc napój izotoniczny. Czy myślicie, ze popijanie kreatyny napojem izotonicznym pomaga szybciej transportować ją do mięśni? Gdzieś coś takiego przeczytałem [...]
[...] każdej diety, czy to redukcyjnej, czy masowej. Dieta nie musi a może byc najtańsza. Nie masz pieniędzy to kupujesz podstawę, do której na pewno zalicza się ryż brązowy, o białym zapomnij. EDIT: Piszesz " tuna z wody " - w sosie własnym, najczęściej tuńczyk w wodzie, tak to rozumiem. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-19 13:51:49
[...] mam czym. A co do testa leci 700 leciało na początku 500, jestem on 2 miesiące juz ponad trochę. Wcześniej test leciał około 1,5 roku temu kolo 750 week. Nie mam problemów z gino czy coś tylko z retencją wody głównie a wiadomo na redukcji woda przeszkadza. Niby mógłbym propa wziąć ale z apteki mam prolke więc wole bić coś pewnego i bezbolesnego.
lepiej mniej kg zrobic tylko lepszej masny niz tyc 2kg w tydzien i sie ulac jak swinia.. Wiec o nic sie nie boj pierwsze 2 tyg nabrales wody napompowalo Cie, a teraz spokojnie do Celu :D i nie stawaj na wage dzie w dzien bo to niszczy psichike hehhe 8-)
[...] w szkole na drugie sniadanie 2 krajzerki w domu normal obiad. Godz przed trening. Przed opiadem odrzywa. ( narazie bede stosowal 1 dziennie i ejszcze zmniejszona dawke nieco , bo to moj poczatek)podczas treningu duzo wody . po treningu jakis banan , jogurt. na kolacje jakie kanapki albo buleczki. Szyszka jezeli mozesz jakos pomoc to pls :< .
